Niestety w okresie jesieni wiele ludzi popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem odpowiedniej ilości naturalnego światła słonecznego. Warto pamiętać o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a więc też seniorów. Ważne jest to, ażeby zauważyć wczesne objawy a także należycie wcześnie reagować.
Jak sobie radzić z jesienną chandrę? Głównie należy zaznaczyć, że chandra ma swoją nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada między innymi za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się też na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Pamiętajmy jednak o tym, że istnieją sprawdzone sposoby na to, ażeby walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a zatem zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją również domowe sposoby, które dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Warto być świadomym o tym, że sposób na chandrę to między innymi zrównoważona oraz zbilansowana dieta, w której znajdą się produkty z witaminą c, a zatem przykładowo grejpfruty, cytryny pomarańcze, niemniej jed nak też warzywa tj. brokuły brukselka papryka czy też kalafior. Pamiętajmy również o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to na przykład spacery, nordic walking, niemniej jednak także prosta gimnastyka.
Polecam: objawy przesilenia jesiennego.
